000 06479nam a2200397 4500
001 15629
005 20240731163704.0
010 _a9789605462284
_bpbk.
090 _a15629
100 _a20170706d2014 m||y0grey50 ga
101 1 _agre
_ceng
102 _aGR
105 _ay|||z|||000yy
106 _ar
200 1 _aΞεπερνώντας την κατάθλιψη
_eένας οδηγός αυτοβοήθειας με γνωσιακές - συμπεριφοριστικές τεχνικές
_fPaul Gilbert
_gμετάφραση Κατερίνα Αγγελή και Γιώργος Ευσταθίου
_gεπιστημονική επιμέλεια Δημήτριος Μόνος
210 _aΑθήνα
_cΠεδίο
_d2014
215 _a481, [5] σ.
_d21 εκ.
225 2 _aΨυχολογική βοήθεια και αυτοεκπαίδευση
_f(Πεδίο)
304 _aΜετάφραση του: Overcoming depression.
320 _aΒιβλιογραφία: σ. 479.
327 _aΠεριεχόμενα: Σημείωμα για τον αναγνώστη (Δ. Μόνος) Προοίμιο (J. Le Fanu) Εισαγωγή (P. Cooper) Πρόλογος ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ: ΚΑΤΑΝΟΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ Κεφάλαιο 1 Τι είναι κατάθλιψη; Κεφάλαιο 2 Τι προκαλεί την κατάθλιψη;. Κεφάλαιο 3 Ο αρνητικός τρόπος σκέψης και οι σχέσεις με τους άλλους ΜΕΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ: ΜΑΘΑΙΝΟΝΤΑΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ ΤΙΣ ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ Κεφάλαιο 4 Τα πρώτα βήματα Κεφάλαιο 5 Η σκέψη και το συναίσθημα Κεφάλαιο 6 Αμφισβητώντας τις αρνητικές σκέψεις Κεφάλαιο 7 Τα είδη των αρνητικών σκέψεων Κεφάλαιο 8 Οι αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό μας και η αμφισβήτηση τους Κεφάλαιο 9 Η απόδοση γενικών χαρακτηρισμών και πώς μας επηρεάζουν Κεφάλαιο 10 Άλλες τεχνικές αμφισβήτησης των αρνητικών σκέψεων ΜΕΡΟΣ ΤΡΙΤΟ: ΕΙΔΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΥΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ Κεφάλαιο 11 Η επιδοκιμασία, η υποταγή και η κριτική Κεφάλαιο 12 Αντιμετωπίζοντας την ντροπή Κεφάλαιο 13 Αντιμετωπίζοντας το θυμό Κεφάλαιο 14 Από το θυμό στη διεκδικητική συμπεριφορά και τη συγχώρεση Κεφάλαιο 15 Αντιμετωπίζοντας τη ματαίωση και την απογοήτευση Κεφάλαιο 16 Τελειοθηρία και ανταγωνιστικότητα: το μυστικό της επιτυχίας είναι να αντέχουμε την αποτυχία Κεφάλαιο 17 Ανακεφαλαίωση
330 _aΠάρα πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από κατάθλιψη -ήπια ή πιο βαριάς μορφής- που μπορεί να οφείλεται σε γενετική προδιάθεση ή να είναι αντίδραση σε σοβαρά γεγονότα της ζωής. Οι άνθρωποι με κατάθλιψη γνωρίζουν την απόλυτη δυστυχία, κάνουν "μαύρες σκέψεις" για τον εαυτό τους και τους άλλους, βιώνουν την αδράνεια που τους εμποδίζει να πάρουν στα χέρια τους τον έλεγχο της ζωής τους. Πολλοί υποφέρουν σιωπηλά και κρατούν κρυφά τα προβλήματά τους για πολλά χρόνια, ίσως επειδή αισθάνονται υπερβολική ντροπή ή πολλές ενοχές. Κάποιοι άλλοι φθάνουν μέχρι το κατώφλι του ειδικού ζητώντας βοήθεια. Αρκεί όμως αυτό; Το βιβλίο αυτό είναι ένα εξαιρετικά επιτυχημένο εγχειρίδιο αυτοβοήθειας που επιτρέπει στους ανθρώπους να διαχειριστούν την κατάθλιψη και τα προβλήματα που προέκυψαν εξαιτίας της. Ο στόχος του είναι διπλός: πρώτον, να βοηθήσει τον αναγνώστη να κατανοήσει καλύτερα και σε βάθος το θέμα της κατάθλιψης· δεύτερον, μέσα από ασκήσεις και ειδικές εφαρμογές να του διδάξει δεξιότητες αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος. Το βιβλίο όμως απευθύνεται επίσης στους ανθρώπους που βρίσκονται στο περιβάλλον του καταθλιπτικού ατόμου, οι οποίοι πολλές φορές αδυνατούν να κατανοήσουν τη συμπεριφορά του και τις αντιδράσεις του. Τα βιβλία της σειράς "Ψυχολογική Βοήθεια & Αυτοεκπαίδευση" είναι επίκαιροι και πολύ πρακτικοί οδηγοί αντιμετώπισης συγκεκριμένων ψυχολογικών προβλημάτων, που δίνουν στους ανθρώπους την ελπίδα για ένα καλύτερο μέλλον. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)
410 1 _tΨυχολογική βοήθεια και αυτοεκπαίδευση
500 _aOvercoming depression
_mgre
_94114
606 _aψυχιατρική
_910394
606 _aκατάθλιψη
_99390
606 _aγνωστική θεραπεία
_98842
606 _aτεχνικές αυτοβοήθειας
_910184
676 _a616.8527
_v23
686 _2ΙΜΠ
_aΡ2
_cΨυχιατρική
700 1 _aGilbert
_bPaul
_4070
_94115
702 1 _aΑγγελή
_bΚατερίνα
_4730
_94116
702 1 _aΕυσταθίου
_bΓιώργος
_4730
_94117
702 1 _aΜόνος
_bΔημήτριος
_4340
_94118
801 0 _aGR
_bΙΜΠ
_c20170706
_gAACR2
942 _03
_2ddc
_cBK